ゆっくりと、理想の自分に近づいていく

自分の気を引きしめ直すのと成功を他の人と共有したいため、私の行ったダイエット方法を記載。
キッカーは１年間で７キロほどやせました。

■１日の摂取カロリーを200kcalずつ落とす■

何事も続けるコツは、ともかく低いハードルから挑むこと。
「これなら続けられる」というレベルの、さらに半分くらい低いハードルなら失敗の可能性は格段に減るはずです。

200kcalとは、朝昼夕食のどこか１食でご飯を茶碗１杯、ないしおにぎり１個減らす程度。
もしくは間食の菓子パンをプリンやヨーグルトに変える程度。
もしくはペットボトル飲料を買うときに甘い飲み物でなくお茶を買う程度。

脂肪は1gあたり9kcalのエネルギーを持っているので、200kcalは脂肪10g程度に相当します。
200kcal減を１年続ければ、脂肪は3.6kg減る計算です。
現実問題そんな単純な計算ではないのでしょうが、１年本当に続けたら効果が出ないわけがないのです。

■ちょっとした場面で体力を使う■

エレベーターでなく階段を使う。
歩ける距離なら自転車やバスを使わずに歩いてみる。
洗髪の際に腰掛けを使わず、立ちっぱなしで洗う。
講義中、足を床につけずに浮かせてみる。

ふとしたときに、ちょこっと体に負担をかけるだけで、効果は出ます。


私はこれに腕立てなどの筋トレを加えて、肉体改造にはげみました。
やせたこともそうですが、続けようと思えば続けられる、頑張ってやれば成果が出る、そういうことを積み重ねることは自分に自信を持つことにつながります。

今日はここまで、あでゅ～。

今日も今日とて一期一会

頂き物イラストを掲載。
テンミリオンにて紅黎さんにリクエストを受け付けていただいた、「とんでもなくナルシストなブロント」です。
紅黎さんは絵も小説もうまくて、おまけに変態←という素敵なお方です。

そしてリンクページを整頓。
ブックマークにwebマンガ「オーシャンまなぶ」のt-taks.comを、検索サイトにオリジナル創作FAN!を追加。
迷走局はバナーを変更。
そして長らく更新停止していた多聞津川を削除。
もし更新再開するようなら、連絡していただきたいです。

ネット世界でも現実世界でも、さらなる飛翔を目指して。
今までの出会いに感謝し、これからの出会いを願って。
今日はここまで、あでゅ～。

カンディンスキー見てきた

昨日は２３歳の誕生日でした。
家族とケーキを食べたり、おぐらぱんさんにお祝いイラストを頂いたり、いやはやうれしいものです。
忙しい時期なので、なかなか友達に祝ってもらえないのが残念ですけどねー。
ていうか、事前に予告しておけばいいんですけどね。

そして今日は「カンディンスキーと青騎士展」を見に、愛知県美術館へ行ってきました。
ゴッホ展と違って有名な画家というわけではない分、割とすいててのんびりと見られました。
抽象画の部類なので私に理解できるかなーってちょっと心配でしたが、やっぱり美術館で展示されるレベルだと感じるものがあります。
私も絵師の端くれとして、構図や技法を取り入れようとじっくり解析しました。
インスピレーションは、写実的な絵よりもこういう絵の方が沸きますね。



おみやげに買ったキーホルダー。
ボールペンはサイズ比較に。
研究室のおみやげにお菓子類も買いたかったんですが、あったのは４粒で１２００円のチョコレートくらいしかなくて断念しました。
２０人以上いる研究室でみんなに行き渡るようにと考えたら、いくら散財しなくちゃならんのかって話です。

そして栄のオアシス２１では、なんか似顔絵のイベントが開催されていました。
いろんな絵師さんがいて、人気を競い合うみたいな。
で、その絵師さんに変わった方が。



何事？

……名前は「ニガオー」だそうです。
イベントも終了間際だったし、残念ながら似顔絵を描いてもらうことはできませんでしたが。



別角度からも。
描いてる間は下向いてるので、正面をうまく撮れなくて断念。

そして鑑賞終了後は、カフェで談笑。
これもまた美術館鑑賞の楽しみ。
一緒に行った友人とコーヒーを飲みながら、感想を語ったり近況を報告したり。
今回の友人は美術にうとい人だったんで、完全に雑談だけでしたけど。
ついつい長居して、１時間以上も語り合ってました。

これから月イチペースくらいで美術館めぐりしたいなーとか思いつつ。
今日はここまで、あでゅ～。